ДОСТУПНО Метод Фельденкрайза. Упражнения для осанки (Евгения Кузнецова)

Автор: (Евгения Кузнецова)
Название: Метод Фельденкрайза. Упражнения для осанки




Три комплекса гимнастики для улучшения осанки

При нарушении осанки мышцы спазмируются, нервная перевозбуждается, психика истощается весь организм устает. Гимнастика по методу Фельденкрайза улучшает осанку, повышает выносливость, работоспособность, энергичность, стрессоустойчивость.

1. Сутулость, вялая осанка
2. С-образная асимметричная осанка
3. S-образная сколиотическая осанка

Правильная осанка – это сбалансированное положение тела, когда нагрузка распределяется равномерно вдоль позвоночника и на все группы мышц. При хорошей осанке мышцы спины создают баланс натяжения вокруг позвоночного столба, уравновешивая его в пространстве, что защищает мышцы от чрезмерного перенапряжения и а внутренние органы от нагрузок весом.

Перечень признаков, по которым вы можете определить качество своей осанки самостоятельно:

• голова держится высоко и взгляд направлен вперед,
• плечи на одном уровне и симметричны,
• лопатки также находятся на одном уровне,
• симметричны и треугольники талии,
• нет чрезмерных изгибов в спине (шея, поясница),
• живот подтянут, мышцы в тонусе.

В домашней гимнастике для ровной спины вы учитесь двигаться заново, как маленькие дети. Медленные и плавные движения помогают телу увидеть, где есть дисбаланс в движении и последовательно, его выровнять. Таким образом, двигательная гимнастика по методу Фельденкрайза запускает механизм самовосстановления, чтобы вернуть правильное положение тела и восстановить осанку.

Выбирайте подходящий комплекс занятий и присоединяйтесь к урокам для королевской осанки по методу Фельденкрайза. Если у вас есть сложности в оценке собственной осанки: сутулая, С или S-образная, вы можете обратиться ко мне за индивидуальной консультацией. Я помогу выбрать вам необходимый комплекс уроков движения.



Как проходят видео уроки по методу Фельденкрайза с Евгенией Кузнецовой
1. Уроки движения в каждом комплексе упражнений выстроены в определенной последовательности. К каждому комплексу у вас будет график выполнения уроков: 2-3 раза в неделю, по 20-30 минут.

2. Все занятия выполняются лежа на полу. Вам понадобится:

• коврик или одеяло,
• удобная одежда, которая не сковывает движений

3. Фельденкрайза-тренер будет вести вас через весь урок,

• направляя голосом ваши движения,
• акцентируя внимание на ощущениях.

4. Каждое движение тренер выполняет вместе с вами, поэтому вы всегда можете посмотреть как оно выполняется. В уроках движения не нужно прикладывать чрезмерных усилий – все в зоне вашего комфорта и возможностей.

Выполняя регулярный комплекс упражнений по методу Фельденкрайза вы помогаете своему телу:

• выровнять асимметрию осанки,
• снять скованность мышц,
• улучшить подвижность суставов,
• стать стрессоустойчивее,
• сохранить молодость и энергичность на долгие годы.

Вы не можете просматривать внешние ссылки, что-бы просмотреть зарегистрируйтесь или авторизуйтесь на форуме !

Цена курса - 790 руб




ОПЛАТИТЬ >>>>>>>>

Внимание!
Данная тема может быть заблокирована правообладателем. Заблокировать =>>>

1 Данные платежа - пишите в комментариях данной этой темы - для получения курса - нужна регистрация на сайте
2 Нашли дешевле? Сообщите в комментариях - цена приятно удивит Вас!
3 Вы можете заказать поиск, покупку любого курса =>>> заказать
4 Посмотреть отзывы =>>>
5 Последнее обновление: UPD! Цена снижена

 

Последнее обновление: UPD! Цена снижена